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Formación

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Actualizado: hace 3 años 38 semanas

¿Quiénes son los que más cobran?

Lun, 27/01/2014 - 09:30

A pesar de que nuestros sueldos están por debajo del de otros países de Europea occidental, como Reino Unido, Alemania, Francia o Irlanda, lo cierto es que nuestras nóminas varían notablemente dentro de España, en función de la zona en que vivimos. ¿Quieres saber quiénes son los más afortunados?

¿Estás bien en tu ciudad o bien deberías trasladarte a otro punto de la Península para optar a pagas más suculentas? La respuesta nos la da un estudio elaborado recientemente por la empresa de trabajo temporal Adecco, dedicado a analizar las condicionales laborales de nuestro país.

De acuerdo con este informe, las comunidades autónomas que tienen mayores salarios medios son Euskadi, la Comunidad de Madrid y Cataluña, donde se ganan respectivamente 1.981, 1.891 y 1.753 euros mensuales. Además, los sueldos aumentaron en las tres durante el último año (aunque en el territorio catalán este crecimiento fue muy pequeño).

A su vez, Comunidad Valenciana y Murcia (con sueldos de 1.487 y 1.444 euros al mes) mantuvieron los niveles del año anterior, mientras que todas las demás autonomías fueron testigo de cómo bajaban los salarios.

Si tenemos en cuenta las cifras absolutas de la nómina, en el otro extremo se hallan Extremadura y Canarias, que cierran la clasificación de sueldos con 1.358 y 1.394 euros mensuales.

En cuanto a las oportunidades laborales, Madrid, Euskadi y La Rioja son, por este orden, las más adecuadas para buscar empleo, si se tiene en cuenta su baja tasa de paro y el gran número de vacantes dirigidas a profesionales con un alto nivel de cualificación, en el caso de las dos primeras. Por lo que respecta a La Rioja, destaca el elevado número de empresas por habitante.

El estudio también tiene en cuenta el grado de satisfacción de los trabajadores de las diversas comunidades. Dentro de esta categoría, el ranking está liderado por la Comunidad de Madrid (con una valoración media de 6,4 puntos sobre 10), seguida de Euskadi. Por el contrario, los empleados más insatisfechos se encuentran en Canarias y Asturias, que otorgan una calificación de 4 y 4,1 a su situación.

Navarra, Cantabria y Galicia son las zonas en las que los trabajadores perciben que hay más seguridad en el ámbito laboral, y Baleares, en la que se sienten más vulnerables.

Y un último apunte: la Comunidad Valenciana es el territorio donde más facilidades ofrecen las empresas para conciliar la vida laboral y personal, de acuerdo con los propios asalariados.

Teniendo en cuenta estos datos, cada profesional puede hacerse una idea de cuál sería la mejor opción para él a la hora de encontrar un trabajo. A partir de aquí, con esfuerzo y buena formación, todo es posible. ¿Te atreves tú también a hacer la maleta para mejorar?

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La homeopatía: una terapia que va a más

Vie, 24/01/2014 - 08:30

Se puede consumir sin receta médica, no crea adicción, carece de efectos secundarios, la inmensa mayoría de los usuarios se muestran satisfechos tras su uso… Sin duda, éstas y otras ventajas han situado la homeopatía como una de las terapias alternativas más valoradas y recurrentes.

Aunque la medicina afirma que la homeopatía funciona únicamente como placebo, lo cierto es que su popularidad es imparable. De hecho, según datos publicados en el 2013 por la Universidad de Zaragoza, 1 de cada 3 españoles ha recurrido alguna vez a ella. Una realidad que no es exclusiva de nuestro país: tal y como recoge la Comisión Europea, en la Unión Europea ya hay más de 100 millones de personas que la han probado.

Ahora bien: ¿a qué se debe esta altísima demanda de los tratamientos homeopáticos? Probablemente, uno de los factores más decisivos tiene que ver con la consolidación económica de esta industria en los últimos años, así como en las inversiones que realiza en campañas de comunicación y marketing, fomentando el estudio de la homeopatía como disciplina académica.

Otro aspecto que no hay que perder de vista es la falta de voces críticas en los medios de comunicación o en las redes sociales, lo que obedece a la satisfacción de los usuarios. He aquí un ejemplo: de acuerdo con el I Estudio sobre Conocimiento y Uso de la Homeopatía, llevado a cabo en noviembre del 2011, 9 de cada 10 personas que han recurrido a estos tratamientos los recomendarían a sus conocidos.

El éxito es tal que un buen número de farmacias (concretamente, el 90% de los farmacéuticos, según Laboratorios Heel y la consultora Mediformplus), no han dudado en especializarse en este campo y a ofrecer estos remedios a sus clientes, regulados mediante la directiva comunitaria 92/73/CEE.

Por todo ello, no es difícil imaginar las numerosas oportunidades profesionales que puede llegarte a brindar la homeopatía. Ya sea estableciéndote como especialista en terapias alternativas, o bien ampliando tus conocimientos si ya trabajas en el sector sanitario o farmacéutico, adquirir formación en este ámbito te pone en bandeja interesantes salidas laborales.

Para ello, sólo necesitas cursos específicos que te permitirán acceder a un sector en auge y lleno de buenas expectativas.

¡Atrévete a hacer la prueba!

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Consejos para conseguir tu primer trabajo

Vie, 24/01/2014 - 08:30

Nadie dijo que fuera fácil, y menos si tenemos en cuenta la situación del mercado laboral en nuestro país. De hecho, a las dificultades propias de encontrar un empleo, se suman los impedimentos a los que tienen que hacer frente a quienes inician ahora su carrera profesional. ¿Es éste tu caso? 

Tras años cursando una titulación de FP o estudios universitarios, llega el momento de dar el salto al difícil mundo del trabajo. Y aunque tu formación sea excelente, el complicado escenario en el que se encuentran las empresas hace que, además de un buen curriculum académico, sea necesario algo más para llamar la atención de los reclutadores.

Para ayudarte a vencer este escollo, aquí tienes algunas recomendaciones que no debes pasar por alto si todavía no has tenido una ocupación laboral al uso.

  • Incluye las prácticas profesionales en tu curriculum. Además de tu formación y tu nivel de idiomas, no te olvides de indicar si has tenido algún contacto con el día a día de la empresa. Asimismo, también es recomendable añadir las actividades deportivas que practiques, becas o estancias en el extranjero de las que hayas disfrutado, posibles experiencias en el campo del voluntariado o si has finalizado tus estudios con alguna mención académica.
  • Redacta una buena carta de presentación. Aquí encontrarás las pautas para conseguir una carta atractiva.
  • Interésate por la actualidad. Lee las noticias habitualmente. Piensa que, cada vez más, los seleccionadores valoran que los jóvenes tengan inquietudes y se preocupen por lo que les rodea.
  • Cuida de tu imagen online. En pleno auge de la TIC, no aparecer en Internet puede llegar a costarnos, incluso, ser descartados de un proceso de selección. Dedica un tiempo regularmente a actualizar tus perfiles en las redes sociales y evita publicar imágenes o informaciones que puedan perjudicarte a la hora de buscar trabajo.
  • Trabaja el networking. ¿Sabías que 4 de cada 5 oportunidades profesionales no llegan a publicarse en ningún medio de comunicación? De ahí la importancia de tener una buena red de contactos. Ahora, con las redes profesionales online (como LinkedIn, Xing o Viadeo), lo tienes más fácil que nunca. En este sentido, también te puede ayudar acudir a ferias de empleo o relacionadas con tu sector.
  • Prepara bien las entrevistas de trabajo. Antes de acudir a la cita, busca información sobre la empresa en la que aspires a entrar. Prepara las preguntas más habituales y, una vez finalizado el proceso de selección, ponte en contacto con la compañía para interesar por el mismo.
  • Practica las competencias profesionales más demandadas. Empatía, liderazgo, dotes de comunicación y negociación, habilidades para trabajar en equipo, asertividad… Estas características están adquiriendo un protagonismo creciente.
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¿Aprender idiomas fácilmente? ¡Ponte a cantar!

Jue, 23/01/2014 - 08:30

¿Te encanta memorizar y repetir tus letras de canciones favoritas? En ese caso, no dejes pasar la oportunidad de dominar el inglés —o la lengua que quieras— de una vez por todas. Una investigación reciente demuestra que este método es infalible.

Aunque todos lo intuíamos, ahora un estudio universitario nos da la razón. De hecho, según un informe dirigido por la psicolingüista portuguesa Fernanda Ferreira y publicado recientemente por la Universidad de Carolina del Sur (EE.UU.), aprenderse las letras de las letras de canciones en otro idioma puede ayudarnos a aprender otras lenguas.

Para demostrarlo, la autora del estudio hizo la prueba con una lengua que era totalmente desconocida para quienes participaron en la prueba: el húngaro. Para llevar a cabo el experimento, se asignó al alzar a 66 adultos una de estas tres formas de escuchar y repetir: hablar, hablar a un ritmo determinado (como cuando recitábamos las tablas de multiplicar en el colegio) y cantar.

Pues bien: los participante aquellos que aprendieron cantando hicieron obtuvieron mejor resultados en diversos exámenes de húngaro que aquellos que les habían asignado cualquiera de los otros dos métodos. Además, las diferencias no se explicaban por factores como el género, la edad, el estado anímico, la memoria o el talento para la música.

Por lo tanto, si tienes en mente lanzarte a aprender una lengua, las canciones de solistas y grupos extranjeros puede ser un aliado perfecto para ampliar tu vocabulario y conocimientos de gramática. Independientemente de los cursos de idiomas que elijas, es el momento de escoger tus canciones favoritas, memorizarlas y repetirlas. ¡Te sorprenderán los resultados!

Asimismo, si estás trabajando y no puedes asistir a clases presenciales, podrás ampliar tu formación decantándote por cursos que te permitan estudiar a distancia, cuando quieras y donde quieras, sin necesidad de ceñirse a unos horarios estrictos o realizar desplazamientos. Gracias a las TIC, y con un poco de constancia, progresarás en tiempo récord. ¡Te lo aseguramos!

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Aprovechar más el tiempo: la clave para conseguir horarios europeos

Mié, 22/01/2014 - 09:30

Si por algo se caracteriza el mercado laboral en nuestro país, es por la eterna confusión entre el hábito de calentar la silla y el trabajo efectivo. Precisamente, ésta sería la razón por la que pasamos tantas horas en la oficina: bastantes más que en el caso de nuestros vecinos de la UE, aunque nos cunden menos.

De hecho, los españoles se cuentan entre los europeos que peor gestionan su jornada laboral por lo que respecta a la productividad. Así lo asegura la Comisión Nacional para la Racionalización de los Horarios Españoles (Arhoe), formada por 138 organismos públicos y privados. Asimismo, la Arhoe asegura que es el ciudadano quien debe reclamar unos horarios laborales "más racionales y humanos".

No obstante, este cambio no sólo depende de la clase política: en unas declaraciones recientes del presidente de la Comisión, Ignacio Buqueras, el dirigente reconoce que es muy difícil cambiar ciertos hábitos y costumbres muy arraigadas en nuestro país, como las tertulias de sobremesa o la siesta (por no hablar de la hora del café).

Otra fórmula destinada a mejorar la conciliación tiene que ver con los tipos de contrato laboral que se aplican. En este sentido, la secretaria de Estado de Empleo, Engracia Hidalgo, anima a las empresas a potenciar el teletrabajo y la contratación a tiempo parcial. Según la responsable, estas medidas pueden contribuir a que nos sintamos más satisfechos, tanto en el terreno profesional como en nuestra vida personal.

Al margen de estas recomendaciones, son muchas las empresas que tampoco se quedan al margen en este ámbito, ya que en los últimos años han comenzado a adoptar políticas dirigidas a conciliar la vida laboral y familiar y a racionalizar los horarios de trabajo. El motivo es claro: poniendo en marcha estas medidas, se consigue que los profesionales se impliquen más en el día a día de la compañía y sean más productivos, tal y como ha recordado recientemente la secretaria de Estado.

Sin duda, redistribuir la jornada de trabajo ofrece numerosos beneficios, que también pueden facilitar que los trabajadores puedan ampliar o actualizar sus conocimientos y capacidades fuera del horario laboral. Además, el uso creciente de las nuevas tecnologías en el sector de la formación hace que cualquier empleado tenga la posibilidad de prepararse a su ritmo, sin agobios y sin perder tiempo de trabajo.

Si tienes en mente dar un impulso a tu preparación, los cursos online son la opción que mejor se adapta a la distribución de tu jornada laboral. ¡Haz la prueba!

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10 recomendaciones para organizar un evento perfecto

Mié, 22/01/2014 - 08:30

Conseguir un networking eficaz no sólo depende de nuestra formación o nuestro perfil profesional: a veces, meter la pata en un acontecimiento social puede echar por tierra meses de trabajo en las redes sociales para profesionales. ¡Que no te ocurra!

Cada vez más, tendemos a utilizar Internet y las herramientas 2.0 para entrar en contacto con posibles socios, clientes y proveedores. Sin embargo, la comodidad y el anonimato que nos regala la Red se nos puede girar en contra en los encuentros presenciales de toda la vida. Y es que nadie está libre de tener un mal día a la hora de pronunciar una conferencia o elegir su indumentaria.

Para evitarlo, toma nota de estas recomendaciones para no desentonar (especialmente si la organizadora del evento es la firma donde trabajas).

  1. Pensar el mensaje. Un acontecimiento tiene que ir asociado a una idea que la empresa quiera transmitir. Una vez consensuada, es importante compartirla con todos los colaboradores y que éstos hagan todo lo que esté en su mano por comunicarla adecuadamente.
  2. El protocolo, documentado. Cualquier compañía debería contar con un manual interno de protocolo, al alcance de todos los trabajadores. De hecho, la imagen y el prestigio de la empresa dependen del mismo.
  3. Participación del departamento de comunicación. El protocolo debe de formar parte de la estrategia de comunicación de la empresa.
  4. Cuida la ambientación. Si la maestra de ceremonias es tu empresa, es preferible huir de las decoraciones excesivas o pomposas: apuesta por una atmósfera acogedora pero sencilla, que favorezca la interacción entre los asistentes.
  5. Muestra la imagen corporativa y de marca. Es fundamental que el logotipo esté siempre presente en la logística y el merchandising.
  6. Eventos breves, pero interesantes. Las tres máximas del periodismo (concisión, claridad y sencillez) deben servir para este tipo de actos corporativos. ¿El objetivo? Que tus invitados piensen que ha merecido la pena asistir a la cita.
  7. No te pases con el speech. Los discursos deben de ser breves, ágiles y capaces de enganchar al auditorio. Los contenidos audiovisuales (diapositivas, vídeos, etc.) pueden ayudarte a que sean mucho más amenos.
  8. Directivo=empresa. Si ostentas algún cargo de responsabilidad, no debes olvidar que la imagen que proyectes será la de tu empresa. Si no causas una buena impresión a tus interlocutores, lo más probable es que éstos desconfíen de la compañía a la que representas. De ahí que debas tener aún más cuidado, si cabe, de tu vestimenta, tus gestos o tu actitud.
  9. Sé el perfecto anfitrión. Si es tu empresa la que organiza al evento, no pases por alto en ningún momento la hospitalidad y la actitud de servicio hacia los asistentes. Y lo mismo debe ocurrir con el resto de los empleados: desde el director general hasta el estudiante en prácticas, todos deben procurar que nuestros invitados pasen una velada agradable.
  10. La importancia de una actitud positiva. Para resultar creíble (y meterte en el bolsillo a tus interlocutores), transmite siempre la mejor imagen de tu trabajo o de tu campo de especialización.
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¿Practicas el “egosurfing”?

Mar, 21/01/2014 - 09:30

¿Eres de los que tienes el buscador de Google echando humo? Aunque así sea, seguro que apenas dedicas tiempo a comprobar qué páginas web hablan de ti o de tu negocio y en qué términos. Si es éste tu caso, puede que tu imagen digital esté en peligro. Y con ellas, tus oportunidades profesionales. ¡Ponle remedio cuanto antes!

Un solo comentario negativo por parte de uno de tus clientes, justificado o no, puede ser suficiente para echar por tierra tu reputación en la Red, lo que seguramente repercutirá negativamente en tus ventas. Lo mismo ocurre con tus posibilidades de encontrar un nuevo empleo, en el caso de que seas trabajador por cuenta ajena. De ahí la importancia de controlar permanentemente qué se dice de nosotros en Internet, tecleando nuestro nombre en los principales motores de búsqueda, como Google o Bing. Esta sencilla y recomendable práctica es lo que se conoce como egosurfing (o vanity searching).

Este concepto, creado por el especialista en medios interactivos Sean Carton, apareció definido por primera vez en las páginas de la revista Wire en 1995. Según el artículo en el que se mencionaba, el egosurfing consiste en buscar en Internet, en bases de datos, en medios escritos y en otros documentos referencias a nuestro propio nombre. Años después, en 2011, el prestigioso Diccionario de Inglés Oxford decidió incorporar esta palabra.

El modo más sencillo de practicarlo consiste en googleizarnos (es decir, buscar nuestro nombre y apellidos en el buscador Google). Sin embargo, es frecuente que periódicamente aparezcan nuevas informaciones sobre nosotros o nuestra empresa, por lo que es aconsejable recurrir a las alertas automáticas, como las de Google o Yahoo! o las de la plataforma gratuita Social Mention. De este modo, recibiremos un aviso cada vez que aparezcan comentarios alusivos a nuestra persona y, en el caso de que sean negativos, podremos iniciar las acciones oportunas para eliminar o matizar posibles comentarios que dañen nuestra reputación online.

Pese a todo, lo cierto es que menos del 47% de los adultos que utilizan la Red de manera habitual reconoce haber practicado el egosurfing, tal como se desprende de una encuesta efectuada en el 2007 por Pew Internet.

En las empresas, esta función suelen recaer en la figura del community manager, un perfil profesional que cuenta con las herramientas y los conocimientos necesarios para mejorar la imagen digital de la compañía, gestionando comunidades virtuales, fidelizando a los usuarios mediante el marketing de contenidos y resolviendo sus dudas y quejas. Para poder asumir esta responsabilidad de manera efectiva, existen cursos que te proporcionarán toda la formación que necesitas.

¡Haz la prueba! Te aseguramos que tienes mucho que ganar a nivel personal y profesional.

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Leyendas urbanas sobre el pelo

Lun, 20/01/2014 - 09:30

Sin duda, el cabello es uno de los aspectos que más condicionan nuestra imagen personal, pero también uno de los que nos dan más quebraderos de cabeza, especialmente cuando notamos que nos estamos quedando sin él. Ahora bien: ¿es verdad todo lo que se explica sobre este tema?
Seguro que alguna vez has oído la expresión “vendedor de crecepelo” para referinos a un charlatán. Y es que el crecimiento del cabello es uno de las cuestiones que más preocupan y que, por tanto, más han contribuido a crear todo tipo de leyendas urbanas sobre remedios supuestamente infalibles para conseguir una cabellera bien poblada.

Y aquí es donde viene precisamente el problema: las mentiras que, a fuerza de repetirse, se han convertido en realidades más o menos aceptadas. Para que no te vuelvan a tomar el pelo, hoy desmontamos algunos de los grandes clásicos en relación con esta cuestión.

  • Cortarse el cabello o raparse al cero no hace que crezca con más fuerza. Esta afirmación no es nada nuevo: de hecho, la primera investigación que tumbó este mito se llevó a cabo en 1928. Desde entonces, numerosos ensayos clínicos han demostrado que afeitarse el pelo no afecta a su crecimiento. Lo único que ocurre es que tras este proceso se distingue más la raíz, que es la parte más gruesa y oscura del cabello. Y más de lo mismo cuando nos cortamos las puntas, lo que nos provoca la sensación (equivocada) de que el cabello es más grueso.
  • Las fases lunares sí afectan al crecimiento del cabello. Del mismo modo que el movimiento de este astro afecta a las mareas o influye en los partos, también tiene que ver en el tema que nos ocupa. De hecho, se recomienda no depilarse en los días exactos de cuarto creciente, cuarto menguante y luna nueva, ya que es cuando el vello corporal crece más rápido.
  • Arrancarse una cana no hace que salgan más. Sin embargo, sí es verdad que los en períodos de tristeza o nerviosismo aumenta la cantidad de cabello blanco o gris, según algunos estudios.
  • El cabello y las uñas no crecen después de muertos. Una vez más, se trata de una ilusión óptica. Tal y como aseguran los dermatólogos, el hecho de que el cuerpo se deshidrate tras el fallecimiento hace que la piel se retraiga, lo que provoca que tanto el pelo como las uñas parezcan más largos.
  • Las vitaminas y minerales son indispensables para la salud del cabello. Entre las más destacadas, cabe cita el cobre, el hierro, el zinc, yodo, el silicio y las vitaminas A, B6 y B12, la biotina y el ácido fólico. Para saber en qué alimentos encontrarlas, te recomendamos visitar este enlace.

En cualquier caso, lo que no es un mito es que el mundo de la peluquería y la estética puede brindarte numerosas salidas profesionales. ¿Te atreves a ampliar tu formación en este ámbito y prepararte para conseguir tu un título oficial?

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Lo que más molesta de un “curriculum” a los responsables de recursos humanos

Vie, 17/01/2014 - 08:30

Aunque no hay duda de que todos intentamos presentar una candidatura impactante y que llame la atención de los seleccionadores, existen pequeños detalles que a veces pasamos por alto y que pueden arruinar nuestras aspiraciones de conseguir un empleo. ¿Los conoces?

Contamos con formación, experiencia, competencias y habilidades clave en cualquier lugar de trabajo… Pese a todo, es posible que la empresa a la que quieres unirte no acabe de ver con buenos ojos tu curriculum. E incluso, que decida descartarlo en la primera criba.

Para que no veas mermadas tus posibilidades, aquí te dejamos algunos aspectos que no debes perder de vista si quieres meterte en el bolsillo a los seleccionadores. ¡Toma nota!

  • Una fuente demasiado pequeña. Un curriculum tiene que ser legible. Cuando la letra es muy reducida, y teniendo en cuenta que el responsable del proceso de selección al que optamos probablemente tiene muchas más candidaturas sobre la mesa, lo más posible es que nadie se moleste ni en leerlo. Como mínimo, elige un cuerpo letra de tamaño 10, aunque lo más aconsejable es que sea un 12. Y un consejo: las familias de letras sans-serif o de palo seco (es decir, sin curvas en los extremos de las letras), como la Arial o la Helvética, son más fáciles de leer.
  • Omitir las fechas. Aunque este detalle es opcional cuando se trata de nuestro año de nacimiento o de obtención de títulos académicos, en el caso de los trabajos tenemos que indicar siempre la fecha de inicio y de finalización de nuestra relación laboral con las empresas por las que hemos pasado. Esto es básico, ya que el responsable de recursos humanos quiere saber cuánto tiempo has estado en cada compañía.
  • No indicar tu nombre en el título. Tanto en la denominación del fichero (si envías tu candidatura por e-mail) como en el encabezamiento del curriculum en papel, es indispensable especificar tu nombre y apellidos. Si no, es posible que el reclutador te ignore.
  • Problemas de formato. Si envías tu curriculum por Internet, redáctalo siempre los programas informáticos más estándar, y preséntalo siempre en formato .doc (evita grabarlo como .docx, ya que algunas empresas no tienen las últimas versiones del Word) o .pdf. Elige también una fuente habitual. De lo contrario, el documento se desconfigurará y adquirirá una presentación que no te beneficiará en nada.
  • No seguir las instrucciones. Además de mandar el curriculum, algunas empresas exigen otros requisitos a la hora de postularnos como candidatos (por ejemplo, enviar una carta de presentación o una muestra de trabajos previos). No hacerlo puede ser interpretado como una falta de interés por parte de la empresa que ofrece el puesto al que aspiramos.
  • Describir nuestra experiencia laboral previa en presente. Al igual que en el caso de las fechas, este detalle descola a los reclutadores, que no sabrán si aún colaboramos con las empresas citadas en nuestro curriculum. Si ya no trabajas para estas compañías, enumera sencillamente tus responsabilidades sin utilizar formas verbales, o decántate por hablar en pasado.
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Los siete beneficios del método Pilates

Vie, 17/01/2014 - 08:30

Desde hace casi 100 años, esta forma de entrenamiento creada por el alemán Joseph Hubertus Pilates no sólo favorece nuestra salud física y mental, sino que también nos aporta otros beneficios que ni te imaginabas. ¿Te gustaría conocerlos?

Inspirado en la gimnasia, la traumatología y el yoga, el método Pilates sigue ganando adeptos en todo el mundo. Si tú también quieres descubrir en qué puede ayudarte, aquí te resumimos sus ventajas más destacadas:

  1. Es apto para todo el mundo. Embarazadas, mayores con problemas óseos —como artritis, artrosis u osteoporosis—, personas con sobrepeso o una mala condición física… Esta opción está al alcance de todos, puesto que ni es invasiva ni sobrecarga las articulaciones.
  2. Consigue un cuerpo más tonificado y esbelto. Esta técnica te permitirá trabajar a fondo la musculatura, lo que sin duda contribuirá a mejorar tu silueta. Además, te permite utilizar numerosos músculos que habitualmente no se trabajan en el gimnasio. Con un par o tres de veces por semana, notarás los resultados.
  3. Dormirás mejor. Mientras practicas Pilates, estarás trabajando la respiración, lo que favorece la eliminación de toxinas y la oxigenación de la piel y los órganos. Sin duda, la combinación perfecta para alcanzar un sueño profundo y un descanso reparador.
  4. Es un reto personal. Sesión a sesión, podrás mejorar tu resistencia y control corporal. Además, no sólo lo notarás en las clases, sino que ganarás vitalidad en tu vida diaria. ¡En poco tiempo, te darás cuenta de que tus movimientos son mucho más ágiles!
  5. Complementa otra actividad física. Dado que el Pilates supone un trabajo conjunto del cuerpo y la mente, son muchos los deportistas y bailarines que también lo practican para redondear su entrenamiento.
  6. Mejorarás tu seguridad y autoconfianza. Sentirte más hábil y con mayor resistencia —por no hablar de un aspecto físico mucho más atractivo— hará que  tu autoestima suba enteros.
  7. Te animará a llevar una vida más saludable. Cuando compruebes por ti mismo/a sus efectos, sentirás la necesidad de abrazar hábitos que beneficiarán tu salud, como olvidarte del tabaco, comer con moderación o hacer deporte.

 

Si quieres conocer más a fondo el método Pilates, recuerda que hay cursos de especialización que no sólo te enseñarán a practicarlo, sino que te darán las claves para que puedas dedicarte a este ámbito profesionalmente. Asimismo, también te aportarán conocimientos de otras de las terapias naturales más demandadas. Así que… ¡relájate y adquiere la formación que necesitas para acceder a un sector en auge! Tu salud te lo agradecerá.

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Recomendaciones para un aumento de sueldo

Jue, 19/12/2013 - 13:56

Aunque en estos tiempos que corren las empresas no están por la labor de subir salarios —más bien todo lo contrario—, eso no implica que no puedas aspirar a una retribución que se corresponda con tu aportación y tu valía.

¿Crees que estás mal pagado/a y que mereces un sueldo aún mayor? A pesar de que en estos momentos es difícil que la empresa acceda a una mejora, no es imposible. Toma nota:

  • Elige bien con quién hablarás. Dentro de la empresa, escoge a aquellas personas que realmente puedan valorar que mereces un aumento. Asimismo, también es interesante que valores si puede tomar alguna decisión al respecto.
  • Ten en mente tus logros. Haber alcanzado una meta u objetivo será tu mejor baza para pedir un aumento. No obstante, es importante que apoyes tu petición en datos y hechos verificables y cuantificables.
  • Analiza las políticas en materia de retribución de tu empresa. En el caso de que pague por debajo de la media del mercado, evalúa si esto obedece a una situación coyuntural o bien a una estrategia de la empresa. Si se trata de una línea de una decisión temporal, lo mejor será que esperes la llegada de tiempos mejores.
  • Conoce los criterios de la empresa a la hora de revisar salarios. Para hacer tu petición, debes pensar en si cumples con sus exigencias.
  • Reflexiona acerca de tu relación con la empresa. Los resultados no lo son todo: la relación que tengas con tus compañeros y tus superiores también es importante. Si no es la mejor, quizás tendrás que enmendarla antes de trasladarles tus peticiones, por muy legítimas que sean. Además, también es importante valorar otros aspectos, como tu antigüedad en la compañía. Si llevas poco tiempo y quieres tener una continuidad en la empresa a largo plazo, quizás lo más recomendable es esperar y ganar más puntos.
  • Infórmate sobre los resultados de la organización. Si los números son negativos, está claro que no será el mejor momento para trasladarles tu propuesta.
  • Defiende tus argumentos durante la conversación. Es importante que tengas un as en la manga: defiende tus datos con valía y, si es posible, aporta información sobre los sueldos medios que se pagan en el mercado por una responsabilidad parecida a la tuya. Y si tu superiores ya son conscientes de esta situación, busca otros argumentos que les lleven a valorar un aumento de sueldo.
  • Muéstrate seguro de tus capacidades. Cualquier duda puede tirar por tierra cualquier opción de conseguir tu propósito.
  • Cuida tu preparación. Es posible que no sea suficiente con argumentar un buen rendimiento: a veces, las empresas también quieren ver un compromiso por parte del trabajador, que se manifiesta en la formación continua y en las ganas de ampliar y mejorar tus capacidades y habilidades. Si estás realizando cursos para ello, no dejes de subrayarlo. He incluso, la promesa de seguir aprendiendo puede ser un argumento de peso para llevarte el gato al agua.

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Los enemigos ocultos de una dieta saludable

Jue, 19/12/2013 - 13:42

Aparentemente, lo estamos haciendo todo bien: seguimos una dieta variada y equilibrada, hacemos ejercicio regularmente… Sin embargo, es posible que nuestros hábitos alimentarios aún no sean los adecuados... y que estés pasando por alto diversas cuestiones de peso.

Para que tú tampoco te equivoques, te traemos los cinco enemigos invisibles de la dieta, tal y como los recoge el dietista-nutricionista Julio Basulto en su libro Secretos de la gente sana.

  1. El tamaño de las raciones. No basta con consumir productos bajos en calorías: también hay que controlar las cantidades. Las porciones de alimentos que tomamos han aumentado notablemente en los últimos años, lo que neutraliza las propiedades de cualquier alimento hipocalórico: si abusamos de él, no conseguiremos el efecto deseado.
  2. ¿Destarrar las grasas? Reclamos publicitarios como “0% de materia grasa” o “bajo en grasa” han contribuido a demonizar este componente, imprescindible en cualquier dieta. De hecho, de acuerdo con la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria y Nutrición, del total de calorías ingeridas diariamente, entre el 20% y el 35% debería proceder de este nutriente. Asimismo, los expertos en nutrición recomiendan no excederse de los 70 gramos diarios en grasas en el caso de los adultos, y priorizar la utilización de aceite de oliva y girasol sobre la de palma o coco. Y por supuesto, limitar al máximo el consumo de grasas trans y saturadas.
  3. Integral no es igual a enriquecido con fibra. Los cereales refinados y sus derivados (arroz, trigo, pasta, pan, copos para el desayuno, etc.) presentan la mitad de vitaminas, minerales, fibra y sustancias fitoquímitas beneficiosas para el organismo que los que son integrales. De ahí la importancia de priorizar estos últimos, incluso sobre los productos refinados que han sido enriquecidos con fibra: si bien aportarán una mayor cantidad en este componente, no ocurre lo mismo con las vitaminas y minerales perdidos.
  4. Cuidado con la sal. Este condimento, muy utilizado en casi todos los productos procesados, aumenta el riesgo de sufrir hipertensión y enfermedades cardíacas si se consume en exceso. Sin ir más lejos, sólo entre el 25% y el 30% de la sal que tomamos es añadida por nosotros mismos de forma voluntaria. Para reducir su consumo, se recomienda adquirir siempre productos sin sal o libres de ésta.
  5. La trampa de lo light. En contra de lo que muchos consumidores creen, el término light no implica que un producto sea bajo en calorías: sencillamente, lo que indica es que su poder calórico es inferior al de otros productos similares (como mínimo, en un 30%). Por ejemplo, una margarina ligera presenta un 40% de materia grasa en su composición, lo que explica por qué un consumo continuado puede hacernos ganar peso. Además, es posible que sean ricos en ingredientes que deben de consumirse con moderación (azúcares, grasas, etc.)

Para profundizar en éste y otros detalles, recuerda que tienes la opción de realizar cursos especializados en dietética y nutrición que, además de intersantes salidas profesionales, también te proporcionarán una formación con la que conseguirás un estilo de vida más saludable.

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Seis trucos para aprender inglés en poco tiempo

Jue, 19/12/2013 - 13:35

¿Eres de los/as que llevan años peleándose con el inglés pero no notas ningún progreso? Aunque estudiar una nueva lengua no siempre es fácil, hoy te traemos algunas recomendaciones que pueden ayudarte en tu propósito.

Es posible que, después de varios años de estudio, continúes sin comprender bien las películas en versión original, o que aún no puedas mantener una conversación con fluidez. No te asustes: es mucho más común de lo que piensas. Para ayudarte a mejorar (por fin) en estos y otros aspectos, toma nota de nuestros seis consejos de hoy y prepárate para sumergirte en el inglés.

  • Practica con los amigos. Olvídate de la vergüenza: respira hondo y, durante un rato, trata de comunicarte con tus conocidos sólo en inglés. De este modo, no sólo ganarás fluidez, sino que también podréis ampliar entre todos vuestro vocabulario. ¿Quién comienza?
  • Busca información en Internet. No te limites a los portales de habla hispana: existen infinidad de sites —como los de la BBC, la NBC, Times o The Guardian— que te permitirán leer o escuchar noticias en inglés. Otra buena opción consiste en entrar y participar en foros con internautas de todo el mundo.
  • Escucha canciones en inglés. Éste es quizás uno de los métodos más placenteros para aprender la lengua de Shakespeare. Elige tus grupos y melodías preferidos y, a partir de ahí, trata de entender la letra sin ayuda. Busca después en Internet aquellas palabras o frases que no hayas comprendido y, finalmente, trata de memorizar totalmente la canción… ¡y atrévete a cantarla!
  • Las películas y series, siempre en versión original. Y si ya tienes un cierto nivel, sin subtítulos. No importa que haya partes de los diálogos que no aciertes a identificar: lo importante es que tu oído se vaya acostumbrando. Además, las imágenes te ayudarán a entender el sentido general de las conversaciones. ¡Verás cómo cada vez te cuesta menos!
  • Viaja al extranjero. Pocas ocasiones tendrás de practicar tanto. Para preguntar por una calle, pedir una habitación de hotel, ordenar un menú… En cualquiera de estas situaciones, el inglés será tu tabla de salvación.
  • Elige un buen curso de idiomas. Para asegurar el tanto, es importante que elijas un método de aprendizaje que sea práctico, que cuente con el apoyo de un profesor especializado y que te permita practicar las diferentes habilidades del inglés: comprensión oral y escrita, conversación, escritura… En el caso de que tengas que combinar el estudio de esta lengua con cualquier otra obligación (como el trabajo), los cursos online serán tu mejor opción. Incluso, también tienes la posibilidad de escoger programas que incluyan clases presenciales en un país anglófono. ¡Escoge el que prefieras y prepárate para descubrir el mundo!
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¿Quieres mejorar tu salario? La clave está en los estudios universitarios

Jue, 19/12/2013 - 13:30

En épocas de vacas flacas, es tentador pensar que la formación superior sirve de poco a la hora de encontrar un buen trabajo… o de conseguir un sueldo atractivo. Sin embargo, un estudio reciente demuestra todo lo contrario.

A mayor formación, mejores trabajos y salarios más altos. Esto es lo que dice el sentido común… y un informe reciente, llevado a cabo por la consultora Millward Brown y en el que han participado 1.200 personas de 21 a 30 años de seis países europeos: Alemania, España, Francia, Italia, Portugal y Turquía.

Según sus conclusiones, los jóvenes europeos que cuentan con un título universitario tienen un índice de ocupación un 10% mayor que el de otros titulados de menor nivel educativo. Y no sólo esto: también pueden conseguir sueldos más elevados.

En concreto, y tomando como referencias este sondeo, los jóvenes con estudios universitarios de grado o superiores tienen una tasa de empleo del 71% en estos seis países (60% a tiempo completo y el 11%). Tan sólo 3 de cada 10 se encuentra en el paro. Estas cifras son muy superiores a las que se dan entre quienes tienen un nivel formativo inferior. En este grupo, sólo 1 de cada 10 tiene trabajo, mientras que el del 39% de los encuestados está desocupado.

El salario medio de los jóvenes de 21 a 30 años es de 25.500 euros brutos anuales. Una cifra muy superior a la de los trabajadores que no han pasado por la universidad, que se queda en tan sólo 18.000 euros. A su vez, 1 de cada 7 jóvenes asegura ganar más de 40.000 euros año años, una proporción que es más pequeña entre los no universitarios.

Si te estás planteando darle un empujón a tu carrera profesional, los estudios impartidos por universidades pueden convertirse en tu mejor opción. Además, si ya estás trabajando, la amplia oferta de formación superior online —incluyendo másters y programas de posgrado— te ayudará a adquirir los conocimientos que necesitas sin renunciar a tu empleo actual.

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Usar Facebook nos entristece

Jue, 19/12/2013 - 12:58

Lo utilizamos en nuestro día a día (casi) para todo: compartir fotos, comentarios y opiniones, divertirnos con los juegos online, leer noticias, conocer las actualizaciones de nuestros contactos… Pues bien: un estudio acaba de revelar otra utilidad hasta insospechada de Facebook.

Según una investigación reciente, llevada a cabo por la Universidad de Michigan y publicada por Plos One, la popular red social ayuda a sus usuarios a sentirse conectados, pero esto no hace que se sientan más felices. Asimismo, esta plataforma puede incrementar la tristeza en las personas tras un uso regular.

Para elaborar este estudio, se reclutaron 82 jóvenes que utilizaban un teléfono inteligente y que tenían un perfil en Facebook. A partir de aquí, los investigadores recurrieron a diversos mensajes de texto. En cada uno de ellos, aparecía un enlace a una encuesta digital con cinco preguntas: “¿cómo te sientes en este momento?”, “¿estás preocupado en este momento?”, “¿te sientes solo ahora?”, “¿cuánto has usado Facebook desde la última vez que te lo preguntamos?” y “¿cuánto te has relacionado con otras personas 'directamente' desde la última vez que te lo preguntamos?”.

Los resultados del experimento no dejan indiferente a nadie: cuanto más se utiliza Facebook durante un período de tiempo determinado, peor se siente después el usuario. Asimismo, los autores solicitaron a los participantes que puntuaran su nivel de satisfacción con la vida al inicio y al final de la investigación. Gracias a sus respuestas, descubrieron que cuanto más se recurría a Facebook durante las dos semanas del análisis, más se reducían sus niveles de satisfacción con la vida cotidiana.

En palabras de uno de sus autores, el psicólogo Ethan Kross, la red de Mark Zuckerberg "en apariencia, proporciona un recurso inestimable para satisfacer la necesidad humana básica de conexión social, pero en lugar de mejorar el bienestar, hemos encontrado que el uso de Facebook predice el resultado opuesto, lo socava".

De todos modos, los expertos no consiguieron dar con los motivos por los que esta red social echa por tierra la sensación de tranquilidad y sosiego.

Aunque aún quedan muchas incógnitas por despejar, lo que nadie pone en duda son los múltiples ventajas que ofrecen las redes sociales para cualquier empresa o departamento de marketing. A través de cursos de especialización, no sólo aprenderás a sacarles el máximo partido a nivel personal, sino que conseguirás la formación que necesitas para dar valor a tu curriculum. ¿Te atreves a dar el paso?

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Consejos para construir tu marca personal

Jue, 19/12/2013 - 12:08

En un momento en el que los aspirantes a conseguir un trabajo están cada vez más preparados, ya no basta con ser buenos en lo nuestro, puesto que muchos de nuestros competidores también lo son. Ahora, lo que realmente nos hará destacar sobre el resto son aquellas características que nos diferencian. ¿Sabes cómo darlas a conocer?

Aunque tener una buena formación sigue siendo fundamental para lograr un empleo que responda a nuestras expectativas, no lo es menos trabajar a conciencia nuestra marca personal.

Ahora bien, ¿por dónde hay que empezar? A continuación, te resumimos algunos aspectos básicos que no debes perder de vista.

  • Piensa en la imagen que quieres transmitir. Analiza tus puntos fuertes y aquellas informaciones sobre ti mismo que quieres transmitir a los demás, y que deberán ser coherentes con tu objetivo profesional. Por descontado, no vale acordarse de Santa Bárbara sólo cuando truena (es decir, cuando no tienes trabajo), sino que debes trabajar este aspecto sea cual sea tu situación. Recuerda que esto es una carrera de fondo, por lo que requiere tiempo y constancia.
  • Genera contenidos adecuados. Para venderte bien, no dudes en generar contenidos (posts, vídeos, etc.) que sirvan para dar a conocer cuáles son nuestras habilidades. Y sobre todo, no te olvides de darle la difusión necesaria a través de las redes sociales.
  • Crea emociones. No es suficiente con asegurar que te gusta lo que haces: también debes demostrarlo. Y lo que es más importante: aprender a crear emociones en los demás, sorprendiéndoles e interesándoles con la información que les transmites.
  • Mima a tus contactos. Tener una buena red de contactos profesionales es un aspecto cada vez más valorado por las empresas. Aprovecha las redes 2.0 —por ejemplo, LinkedIn— para crear, ampliar y consolidar la tuya propia. ¡No dejes el networking para cuando no tengas trabajo!
  • Sé constante. Si tienes un blog o perfiles en las redes sociales, no te olvides de actualizarlos con frecuencia, con contenidos relevantes y que sean indicativos de tus campos de interés.
  • Interactúa con tus contactos y seguidores. Los gurús suelen ofrecer una imagen distante. Siempre que sea posible, no dudes en interactuar con ellos, responder sus dudas o agradecerles que compartan tus contenidos.
  • Cuidado con la reputación online. Evita publicar aquellos contenidos que puedan comprometer o deteriorar tu imagen profesional, especialmente las fotos.
  • Diferénciate y adáptate a los cambios. Sin duda, esto es uno de los desafíos más complejos en la creación de marca. La velocidad con la que cambia el mercado de trabajo y sus exigencias hacen que sea indispensable reciclar y actualizar nuestros conocimientos y habilidades, especialmente a través de una formación basada en cursos de especialización.
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Los 10 errores más habituales a la hora de crear una empresa

Jue, 19/12/2013 - 11:52

¿Valorando la idea de emprender? Toma nota de los peores enemigos de una nueva empresa

  1. Ir con prisas. Poner en marcha un negocio no es una cuestión anecdótica. Por lo tanto, es recomendable pensar muy bien aspectos como el local en el que se emplazará el negocio, con qué banco trabajarás, quiénes serán tus colaboradores (socios, empleados, proveedores, etc.). Sin duda, diseñar un buen plan de negocio será la mejor garantía para minimizar las posibilidades de fracaso.
  2. Escoger un modelo de negocio que no va contigo. A partir de ahora, tu empresa será tu vida. ¿Te atreverías a dedicarte a algo que no te apasione? Por ejemplo, si no tienes don de gentes: ¿cómo podrías hacerte cargo de un negocio en el que tuvieras que trabajar de cara al público? Seguro que tienes numerosas habilidades: elige la que más se adecúe a ti y sácale el máximo partido como emprendedor.
  3. Apostarlo todo a una sola carta. Por muy seguro que estés del éxito de tu negocio, es más que recomendable tener preparado un plan B por si las cosas no salen según lo previsto. Un trabajo a tiempo parcial, compatible con la nueva empresa, puede ser una apuesta segura.
  4. No calcular bien los costes. Infórmate bien acerca de los costes que supondrán las actividades de tu empresa, y añade un margen de seguridad para cubrir imprevistos. Es mejor pecar en exceso que ser demasiado optimista.
  5. Olvidarse de los pequeños detalles. El trato al público, tener detalles con los clientes, cuidar el servicio postventa, dar una imagen de compromiso y modernidad trabajando a fondo la presencia de tu empresa en las redes sociales… Todo cuenta.
  6. Carecer de aptitudes para la venta. Ésta es la principal fuente de ingresos de (casi) cualquier compañía. De ahí que tengamos que mimar al máximo este aspecto. Si tú o tus colaboradores notáis que ésta es vuestra asignatura pendiente, no dudéis en poneros al día cuanto antes mediante cursos de especialización.
  7. No pedir consejo profesional. Es recomendable que busquemos el apoyo y los conocimientos de abogados y economistas, ya que nos darán las claves para que nuestro negocio respete en todo momento la legalidad. Por supuesto, tú también puedes adquirir la formación necesaria para tomar las riendas de tu negocio, pero no está de más que el primer espaldarazo te lo den los especialistas en este campo.
  8. No ser exigente. Ser perfeccionista, puntilloso y tener afán de mejorar es el principal motor para cualquier start-up.
  9. Utilizar la tesorería de la empresa para gastos personales. La caja de la empresa se mira, pero no se toca. Disponer de efectivo no equivale a tener beneficios. De ahí la importancia de tener conocimientos de contabilidad.
  10. Desatender los pagos a tus colaboradores. Aunque los comienzos no son fáciles, este incumplimiento puede ser el principio del fin, ya que perderás la confianza de tus colaboradores. Si un mes tienes problemas, adelántate: que no sean los demás quienes descubran que el ingreso pendiente no se hizo en la fecha prevista.
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¿Dónde están los trabajos a tiempo completo?

Jue, 19/12/2013 - 11:24

A la dificultad de encontrar vacantes, habrá que sumarle otro impedimento: la escasez de ofertas que tengan un horario de 40 horas semanales.

De hecho, el 43% de los desempleados que consiguen un trabajo lo hacen con empleos a tiempo parcial. El dato, presentado por ManpowerGroup, se corresponde con las cifras actualizadas de la 42.ª edición del Índice Laboral del Grupo, elaborado a partir de los datos de la Encuesta de Población Activa (EPA).

Según la ETT, aunque el empleo a tiempo completo continúa siendo el más habitual (2 de cada 3 contrataciones se acogen a esta modalidad), los trabajos de menos de 40 horas a la semana recortan distancias.

De acuerdo con este informe, los parados que consiguen algún tipo de ocupación tienen jornadas de menos de 10 horas a la semana. Asimismo, entre quienes se quedan sin empleo, el grupo más numeroso es el de aquellos que realizan una jornada completa (o incluso, aún más extensa).

Asimismo, el estudio también revela que 4 de cada 5 nuevos puestos de trabajo que ocupan personas desempleadas van ligados a contratos temporales y en el sector privado. De acuerdo con ManpowerGroup, estas cifras suponen un cambio de tendencia en el mercado de trabajo. Sin ir más lejos, antes del estallido de la crisis, el 58% de los contratos que se firmaban eran indefinidos, mientras que 24% era de carácter temporal.

Para el presidente del grupo, Raúl Grijalba, todos estos cambios responden a una mayor flexibilidad a la hora de crear nuevos contratos. Sin embargo, no todos lo ven así, ya que muchos lo interpretan como unas condiciones mucho más precarias.

No obstante, no hay que perder de vista que la formación es un factor clave para reducir la temporalidad. Y es que, cuanto mayor sea tu grado de preparación y especialización, mayores serán también tus opciones de conseguir un trabajo que responda a tus expectativas, tanto personales como profesionales y económicas.

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Cómo aprovechar al máximo tus prácticas profesionales

Jue, 19/12/2013 - 11:21

En todos los ámbitos educativos, existen algunos cursos que ofrecen a sus alumnos la posibilidad de realizar prácticas en empresas ampliar y aplicar en el ámbito laboral los conocimientos que han adquirido. ¿Quieres saber cómo sacar partido a esta oportunidad?

Si te estás planteando la posibilidad de realizar prácticas profesionales al finalizar tus estudios, es posible que te asalten numerosas dudas acerca de esta experiencia: ¿qué acogida me dispensarán mis compañeros? ¿Me adaptaré a la empresa? ¿Sabré desempeñar bien mi tarea? ¿Me ofrecerán un contrato cuando acabe?

La respuesta a estas cuestiones dependerá en función de la compañía en la que llevemos a cabo la estancia. De todos modos, aquí te ofrecemos algunos consejos generales que pueden ayudarte a exprimir al máximo tu etapa como trabajador/a en prácticas.

Elige bien la empresa: aspectos que hay que tener en cuenta
  • ¿Se trata de una firma solvente y de prestigio?
  • Además de experiencia práctica, ¿la empresa te ofrece formación teórica?
  • ¿Puedes compaginar tu horario con los estudios?
  • ¿Las responsabilidades que llevaré a cabo se corresponden con los conocimientos y las habilidades que he adquirido?
  • ¿Podrían ofrecerte un contrato al finalizar el período de prácticas?
Algunas reglas básicas que no debes olvidar durante tus prácticas
  • Respeta escrupulosamente los horarios. Aunque no percibas ninguna retribución por tu labor, ser puntual será interpretado por tus jefes y compañeros como una muestra de profesionalidad.
  • Muestra disponibilidad. Si un día la empresa requiere de ti un esfuerzo extra, no dudes en ofrecérselo: esto te hará ganar puntos y te granjeará el aprecio de tus compañeros.
  • Pon interés en tu día a día. Un trabajo bien hecho será tu mejor pasaporte para una posible contratación al acabar tus prácticas. Además, tu imagen saldrá reforzada.
  • Sé proactivo/a y participativo/a. No te limites a llevar a cabo el trabajo que te han encargado: muéstrate siempre dispuesto/a a asumir nuevos retos y no te cortes a la hora de dar nuevas ideas que contribuyan a mejorar el negocio.
  • Interésate por tu posible contratación antes de finalizar tus prácticas.
  • Cuando estés a punto de acabar, pide una carta de recomendación o referencias. Si no ha habido suerte y no tienes la posibilidad de prolongar tu permanencia en la empresa con un contrato, solicita a tus superiores algún escrito en el que valoren positivamente el trabajo efectuado. O incluso, que te consigan alguna oportunidad profesional en otra empresa del sector.
  • Y cuando llegue el momento de tu despedida, recuerda a tus superiores tu disponibilidad para volver a la empresa en el caso de que necesitaran un refuerzo.
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Consejos para encontrar trabajo en las redes sociales

Jue, 19/12/2013 - 11:07

Si eres de los que se limita a apuntarse a las bolsas de trabajos online o a hacer búsquedas en los portales de empleo, es el momento de empezar a explorar otras posibilidades que te ofrece Internet y, en concreto, la Web 2.0. Seguramente conoces bien las redes sociales, pero… ¿sabes cómo pueden ayudarte a encontrar trabajo?

Hoy por hoy, los medios sociales son los canales que más peso están adquiriendo en los procesos de selección. De ahí la importancia de tener en cuenta en nuestra estrategia para encontrar empleo. Aunque es posible que te venga de nuevo, aquí te dejamos unas cuentas recomendaciones para que tengas éxito. ¡Toma nota!

  • Decide qué redes sociales son las que más se adaptan a ti. Elige aquellas que más se adecúen a tu sector y a tus intereses laborales. Una vez las hayas analizado, tendrás la información necesaria para planificar mejor tu búsqueda de empleo. Para orientarte, puedes analizar qué redes sociales utilizan los profesionales de tu sector.
  • Analiza cómo sería tu empleo ideal. Elige dónde y cómo te gustaría trabajar y ponte manos a la obra: evalúa qué formación, experiencia y habilidades necesitas para conseguirlo y, si notas que te falta alguno de estos requisitos, trata de solucionarlo cuanto antes realizando cursos de especialización.
  • Multiplica tu presencia en la Red. Es el momento de dejarte ver. Completa tus perfiles online y transmite aquellos aspectos, competencias y valores que pueden ayudarte a dar con tu empleo ideal.
  • Crea tu marca personal en Internet. No basta con aparecer en las principales redes sociales. Ahora, llega el momento de iniciar un plan de acción y publicación controlado en foros y temáticas ligadas a tu perfil, lo que te ayudará perfilarte como profesional de tu sector. Asimismo, deberás tener cuidado con aquellos aspectos que puedan dañar tu reputación y, en definitiva, jugarte una mala pasada en un proceso de selección (por ejemplo, fotos con los amigos rodeado de botellas vacías).
  • Haz networking. Incorpora a tus perfiles a tus amigos, conocidos y profesionales del sector que puedan ayudarte a optar a aquellos puestos de trabajo que más te interesan.
  • Innova en tu curriculum. No te conformes con detallar tu experiencia laboral: enriquece tu curriculum con enlaces y contenidos a páginas web, trabajos personales y contenidos multimedia que den valor a tu formación y tu experiencia previa.
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